Ab dem 30. Lebensjahr baut der Mensch bis zu ein Prozent Muskeln pro Jahr ab. Die Muskeln werden nach und nach in Fett umgewandelt.
Ohne Sport büßt ein Mensch bis zum 80. Lebensjahr bis zu 40 Prozent seiner Muskelmasse ein.
Und das hat Folgen für den gesamten Organismus: Weniger Muskelmasse bedeutet, dass Stoffwechsel und Energieverbrauch heruntergefahren werden. Daraus resultieren ein verringerter Appetit und eine reduzierte Nahrungsaufnahme. Die Folge: Betroffene werden noch schwächer, sie bewegen sich weniger – und die Muskelmasse geht noch weiter zurück. Die Gefahr von Stürzen und Knochenbrüchen nimmt zu.
Mit einem Fitness-Studio für zu Hause beugen Sie vor
Bei allen sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu achten. Sanftes Training ist eine gute Methode, sich fit zu halten und sich gleichzeitig nicht zu überanstrengen. Für Kraftübungen unterschiedlicher Intensität eignet sich ein Fitnessband.
Die elastischen Bänder gibt es in verschiedenen Stärken, sodass der Einstieg gut gelingt und je nach körperlicher Konstitution das passende Band ausgewählt werden kann.
Durch das Training können Bewegungsmuster verbessert, Muskeln aufgebaut und so das Verletzungsrisiko und die Sturzgefahr reduziert werden.
Schauen Sie doch mal bei uns vorbei, um sich beraten zu lassen.
Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie.
